Nước bạn uống mỗi ngày...

Cơ sở của việc cung cấp độ ẩm cho da và ruột chính là nước.

Trên một số chương trình truyền hình, họ khuyên nên uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Khoảng 8 cốc.

Nhưng có vẻ như tôi không thể uống hết 8 cốc nước lọc.

Vì vậy, tôi đã xem video và phát hiện ra rằng lượng nước đó là 1,5 đến 2 lít, nhưng đó không phải là nước tinh khiết.

Bao gồm lượng tiêu thụ từ sáng đến tối dưới dạng thực phẩm, trái cây, trà, v.v.

Tôi hơi vui khi thấy điều đó.. haha

Tôi không thể đo chính xác được, nhưng tôi nghĩ là đáng thử.

Vậy thì khoảng 4 cốc nước 1 lít mỗi ngày.

Tôi uống nó khi bụng đói vào buổi sáng, trước bữa ăn và sau bữa ăn để giải cơn khát.

2 lít nước là quá nhiều đối với tôi..

2 x 0,5 lít bên trái

Hoặc ăn khoảng 1 lít nước ép trái cây bên phải...