Bạn đã ngừng ăn bột mì hoặc đồ ngọt để tốt cho da chưa?

Tôi là một trong những người bị căng thẳng vì các vấn đề về da ㅠㅠ Tôi thực sự không thay đổi mỹ phẩm của mình, vì vậy tôi đã suy nghĩ rất nhiều về lý do tại sao điều này xảy ra, và tôi nhận ra thói quen ăn uống của mình gần đây đã hoàn toàn sai lệch. Tôi luôn là người thích ăn bánh mì và rất thích các món ăn làm từ bột mì, nhưng gần đây, vì bị căng thẳng, tôi đã ăn bánh ngọt, sô cô la, và thậm chí cả tteokbokki mỗi ngày. Và thế là, mụn đỏ đột nhiên nổi lên khắp cằm và má tôi.

Tôi nghe nói rằng ăn nhiều thực phẩm làm từ bột mì hoặc đồ ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, kích thích tiết insulin. Điều này, đến lượt nó, kích thích tuyến bã nhờn sản sinh ra một lượng dầu khổng lồ. Thêm vào đó, nó dễ dàng gây ra các phản ứng viêm trong cơ thể, mà tôi nghe nói còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Tôi biết điều đó trong đầu mình, nhưng tôi không hiểu tại sao lại khó khăn đến vậy để hạn chế những cám dỗ trần tục này.

Tôi thực sự nghĩ rằng mình cần giảm bớt lượng bột mì và đồ ngọt, uống nhiều nước hơn và chăm sóc da tốt hơn.