Việc tập thể dục trong khi bị một gò đất đập vào người có phải là quá sức không? :)

Tôi là người chưa bao giờ tập thể dục, nhưng lần này tôi sẽ cố gắng tập luyện đúng cách haha.

Trước đây, mỗi khi cố gắng giảm cân, tôi đều cắt giảm lượng thức ăn một cách đột ngột, nhưng rồi lại tăng cân trở lại. Cân nặng giảm xuống, nhưng tôi lại thiếu năng lượng, và tình trạng đó sẽ quay trở lại nếu tôi lơ là dù chỉ một chút. Vì vậy, tôi nhận ra mình không thể tiếp tục như thế này nữa.

Lần này, tôi đang nghĩ đến việc tìm đến sự tư vấn từ Maunja và đồng thời xây dựng thói quen tập thể dục.

Vấn đề là tôi hoàn toàn mới bắt đầu tập thể dục, haha. Ngay cả khi đăng ký tập ở phòng gym, tôi cũng chỉ đi bộ một chút trên máy chạy bộ rồi về nhà, nên tôi không có ý định ép bản thân quá sức ngay từ đầu.

Đối với những bạn đang tập thể dục trong khi sử dụng Mounter, các bạn có thể tập luyện như bình thường như lúc đầu không?

Tôi lo lắng mình sẽ hết năng lượng nếu vừa tập thể dục vừa giảm lượng thức ăn. Tôi cũng đang băn khoăn liệu mình có cần điều chỉnh cường độ tập luyện dựa trên tình trạng sức khỏe của mình, đặc biệt là trong giai đoạn điều chỉnh ban đầu.

Tôi dự định bắt đầu bằng việc đi bộ và tập luyện sức mạnh nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ.

Tôi muốn giảm cân một cách lành mạnh đồng thời duy trì được khối lượng cơ bắp, chứ không chỉ đơn thuần là giảm cân. Có điều gì đặc biệt bạn chú ý khi tập luyện với máy Maunzaro không?

Nếu cuối cùng tôi ăn ít hơn trước, tôi nghĩ việc bổ sung dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Tôi nên hỏi về điều này trong buổi tư vấn, phải không? Haha. Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình hơn là tùy tiện cắt giảm bữa ăn chỉ dựa trên những gì tôi thấy trên mạng.

Tôi cũng tò mò muốn biết liệu bạn có cảm nhận được sự khác biệt về khẩu vị hoặc tình trạng sức khỏe giữa những ngày tập thể dục và những ngày không tập thể dục hay không.

Nếu có ai đó lần đầu tiên hình thành thói quen tập thể dục khi bắt đầu sử dụng Maunja, tôi rất muốn nghe về cách bạn bắt đầu.

Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu bắt đầu với những việc mình có thể làm đều đặn thay vì đặt mục tiêu quá cao và tập thể dục mỗi ngày ngay từ đầu. Tôi rất mong nhận được lời khuyên từ những người có kinh nghiệm thực tế!! ^^