如何治疗成人痤疮？

我快30岁了，每次来月经的时候下巴上都会冒出很多痘痘，真的很担心该怎么处理。ㅠㅠ 有时候脸颊上也会长痘，而且一旦长出来就消不下去。我很担心激光治疗会刺激到痘痘，也觉得长期服用祛痘药可能对痘痘不好……目前，我只能尽量在家自己用药妆店买的产品来控制痘痘。大家都是怎么祛痘的呢？如果可以的话，希望能分享一下经验。