자랑스러운사슴R1767340502316
야식이 피부에 미치는 영향에 대해 언급하신 부분이 눈에 띄는데, 늦은 시간 음식을 섭취하게 되면 소화 기관이 밤새 쉬지 못해 수면의 질이 떨어질 수밖에 없습니다. 이는 피부의 자생력을 높여주는 숙면을 방해하여 피부 장벽을 약하게 만드는 원인이 되기도 합니다. 현실적으로 가장 먼저 실천해 보시길 권해드리고 싶은 변화는 야식을 줄이고 잠들기 전 공복 시간을 확보하는 것입니다
最近，我反复出现的皮肤问题让我开始反思自己无意中养成的一些影响皮肤的生活习惯。我听说一些看似微不足道的因素，比如睡眠时长、饮水量和饮食习惯，也会影响皮肤，这让我更加担忧。我尤其想知道，深夜吃零食或不规律的作息是否也是影响皮肤的因素之一。据说，一些我平时认为没问题的行为实际上会影响皮肤屏障和肤色，所以我很想知道我应该首先改变哪些生活习惯。您能否分享一些对改善皮肤状况至关重要的生活习惯，最好是一些切实可行的改变？
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