什么方法能有效治疗上班族常见的粟丘疹？

由于我每天的日常作息就是上班和回家，所以很难抽出太多时间在护肤上。

最近，我的额头和下巴周围总是冒出很多小痘痘，这让我很烦恼。

它不像脓疱型痤疮那样容易爆发，但我能一直感觉到皮肤上有疙瘩，而且我的妆容也不容易上色。

感觉我加班到很晚或者连续几天都很疲惫的时候，脸上就会冒出很多小痘痘，而且不管我怎么保湿，皮肤都变得很粗糙。我试过在家去角质，也换过祛痘产品，但都没什么效果。事实上，如果我不小心碰到它，就会留下红印，这让我更加焦虑。

所以，我正在考虑去皮肤科诊所做个治疗。我想知道，仅仅挤压是否足以治疗粟丘疹，还是需要同时进行激光治疗或其他疗程来减少复发。作为一名上班族，漫长的恢复期会给我带来负担，所以我也很想知道有没有一些治疗方案不会对日常生活造成太大影响。