我的下巴和嘴周总是冒痘痘，怎么办？

您好，我是一名男性上班族。

我在学生时代很少长痘痘，但最近，奇怪的是，我的下巴、嘴巴周围和脸颊下方不断冒出又红又痛又硬的痘痘。

起初，我并不在意，以为只是因为疲惫才长了一两个。然而，一个刚消下去，旁边又会冒出一个新的。或许是因为每次刮胡子都刺激到了它们，所以它们不停地破裂渗液。虽然我知道不应该碰它们，但它们实在太让我难受了，我最终还是忍不住去抠。结果，它们留下了难看的红印和色素沉着，看起来像疤痕，让我的脸斑驳不堪。

我一直很注意轻柔地洗脸，但情况似乎并没有好转。我不确定是不是需要更换护肤品，还是应该去看皮肤科医生做黑头粉刺清理或消炎注射。

我很想知道，对于像我一样成年后下巴或嘴巴周围突然长痘的人来说，什么样的护理或治疗是有效的。