长出了一颗痘痘，看起来像是红白相间的。

脸上冒出了一颗痘痘，呈红色，略带白色。

请问如何在家护理这些痘痘？去看皮肤科医生时，应该如何处理？我的T区容易泛油光，最近脸颊也开始出油了。虽然我用卸妆油和泡沫洁面乳洗脸，但痘痘看起来还是很难看。不只是脸颊，下巴也有。有时候甚至会蔓延到额头。我的眼睛周围也会长痘。我尽量避免挤压或用指甲抓挠，最近也确实减少了触碰的次数。以前我一长痘就忍不住要摸脸……我该怎么处理呢？有没有什么方法可以服用保健品之类的？