위대한코끼리D1767339493212
다이어트 시작하신 거 너무 멋져요! 사실 숫자보다 중요한 게 내 몸의 컨디션이잖아요ㅎㅎ 아침에 계란 챙겨 드시는 거 진짜 훌륭해요! 단백질로 시작해야 점심에 폭식을 안 하게 되더라고요. 계단 이용하기 같은 사소한 습관이 나중에는 진짜 큰 차이를 만드니까, 지금처럼만 꾸준히 해보세요! 우리 같이 가벼워져 봐요ㅋㅋ 홧팅!
我一直在拖延节食，现在终于要开始了！
我节食的时候压力很大。
与其过分纠结于体重数字，
我打算努力改变我的生活习惯。
我打算对饮食和运动做一些小小的调整。
遵循禁止暴饮暴食和深夜吃零食的饮食习惯至关重要。
我没有减少早餐和午餐的食量，而是注重均衡饮食。
我早餐吃鸡蛋，午餐像往常一样在下班后吃。
但我会减少食用量。
为了锻炼身体，我给自己定了个目标，每周步行 3 到 5 次，每次至少 30 分钟！
我去任何地方都走楼梯而不是乘电梯。
这些小习惯汇聚在一起，就形成了我们今天所看到的景象。
希望你的减肥计划成功，哈哈。
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评论 7
- 쪽쭈리
좋은습관이네요 저도 다시운동하고잇어요
- 창의적인비둘기F1776045074721
좋은 습관이네용 저도 이제 시적하려고요!!!
- 경이로운호랑이S1776061231213
건강하게 다이어트 하시는 군요! 확실히 식습관과 생활 습관 바꾸는 패턴이 중요한 것 같아요. 화이팅입니다!!
- 세련된허머스Q1776088373625
응원합니다 저도 사소한것부터 해봐야겠어요!!
- 심쿵하는앵무새N1776378131724
맞아요 내몸이 서서히 적응되도록 하는것도 중요한 루틴같아요
- 고요한캥거루V1759293952511
30분 이상 걷기도 힘든데 대단하세요!! 꼭 성공하실것같아용 !!
