哪种举重方式比较好？

工作上事情太多，我一直加班加点，结果脸肿得厉害……ㅠㅠ

过去，我睡个好觉后皮肤状况就能很快恢复，但现在我能明显感觉到皮肤弹性下降，即使化妆也无法掩盖。

尤其是因为我的下颌线似乎塌陷了，所以我利用午休时间花了一些时间。举重类型我正在研究，但种类比我想象的要多得多，真是让人眼花缭乱。我需要一种快速有效的方法，这样我才能顺利地去上班或参加会议。举重类型有人知道吗？我害怕剧烈疼痛，想尽量避免，但大家的标准是什么呢？举重类型我想学习选择计划的技巧。我很佩服那些即使在繁忙的工作中也能合理安排时间的人，所以我想借此机会好好开始规划。如果有什么计划特别适合像我这样时间有限的人，您能否推荐一下？