我发现对我的皮肤影响最大的生活习惯是什么？

您好。我最近回顾了自己的日常生活，想找出导致我皮肤问题的原因。影响皮肤的生活习惯我已经列出了所有导致我皮肤屏障受损的因素。如果您能指出您认为造成我皮肤屏障受损的主要原因，我将不胜感激。

• 睡眠模式：我通常凌晨两点以后才睡，但这种不规律的睡眠让我很困扰。影响皮肤的生活习惯它会减慢播放速度吗？

• 清洁习惯：我喜欢干净的感觉，所以我通常会进行二次清洁，但这实际上影响皮肤的生活习惯我想知道它是否有效，以及是否会引起刺激。

• 象征性食物：我还想知道每天喝超过4杯咖啡对皮肤水分含量的影响。

根据这份清单，如果您能评估我目前的皮肤损伤情况并提出逆转治疗方案，我将不胜感激。