那些在你不知不觉中影响皮肤的护肤习惯

我们的皮肤就像一面诚实的镜子，反映出我们的饮食和接触的物质。除了前面提到的保湿和防晒之外，饮食和卫生习惯也是决定皮肤状况的关键因素。

最需要注意的习惯是摄入过多的糖分。经常摄入糖或精制碳水化合物会在体内引发“糖化反应”，导致胶原蛋白（皮肤中的弹性纤维）硬化，加速皮肤老化，使肤色暗沉。经常饮酒也会增加体内炎症水平，直接导致皮肤问题。

管理好你的“接触环境”至关重要，而这一点常常被忽视。如果你不定期清洗你睡觉用的枕套，汗液和死皮细胞就会混合在一起，导致毛囊炎。此外，打电话时习惯把沾满细菌的智能手机屏幕贴在脸颊上，也是下巴周围长痘的主要原因之一。归根结底，保持皮肤健康需要养成“细致的习惯”，例如保持你所吃的食物、接触的物品以及使用的化妆品的清洁。