社区论坛

预防脱发概要：营造健康的头皮环境

2026.01.20 08:24
查看 废料

正确的洗涤和晾干方法
晚间洗发水：去除一天中积累的杂质，防止毛孔堵塞。
指尖按摩：用指尖轻轻清洁，防止炎症。
冷风吹干：无需加热即可吹干头发。彻底去除头皮水分，防止细菌滋生。

 

营养供应和内部管理
高蛋白饮食：通过食用豆类、鸡蛋和海藻来补充头发的组成成分（角蛋白）。
饮水量：每天饮用 1.5 至 2 升水，以促进头皮血液循环。
保证充足睡眠：头发生长激素在晚上10点到凌晨2点之间活跃。

 

生活方式和刺激缓解
温度控制：用温水洗头以降低头皮温度。
紫外线防护：外出时使用遮阳伞或帽子，以防止头皮老化和损伤。
戒烟戒酒：防止头皮微血管收缩，促进营养供应。

0
0
评论 8
  • 유쾌한고양이K1767344725204
    평소 고민이었는데 저녁 샴푸와 숙면의 중요성을 새롭게 배우고 가네요. 오늘부터 찬바람 건조와 단백질 섭취 꼭 실천해 보겠습니다. 유익한 정보 정말 감사합니다!
    • 냥이키우기
      作家
      고양이님..
잘 해 보세요
피부 미리 가꾸어가야죠~
  • 친절한두리안T1767345179660
    두피 환경부터 생활 습관까지 핵심만 알차게 정리해 주셔서 큰 도움이 되었습니다. 놓치기 쉬운 자외선 차단 팁까지 잘 참고해서 소중한 머리숱 건강하게 지킬게요.
    • 냥이키우기
      作家
      네 두리안님
머리미리 문제 생기기잔에 관리 시작..
어려운 건 어니더라구요
  • 세련된허머스S1767345280125
    두피 열감이 고민이었는데 미지근한 물 세정과 마사지 팁이 정말 유용하네요. 덕분에 복잡한 관리가 체계적으로 정리된 기분이에요. 좋은 꿀팁 공유해 주셔서 감사합니다~
    • 냥이키우기
      作家
      아~ 가닥이 잡히셨나법니다잘 하셔서 
까만 머리 평생 가져 가세요~100살까징~~ㅎ
  • 멋진멧돼지H1767365092027
    샴푸만 해서 되는 것이 아니라 샴푸를 어떻게 하느냐가 중요한 것 같아요. 머리를 말릴 때에도 온도 조절을 해야한다는 것을 늘 생각해야겠습니다. 좋은 정보 감사합니다.
    • 냥이키우기
      作家
      그건 필수같아요
드라이 열..
조금 더 하더라도 시원하게 해 보세요~