投资内在美而非化妆品

几个月来，我的下巴和嘴周一直长着数不清的白头粉刺和脓疱痘，无论我用了多少昂贵的百货公司化妆品，或者去皮肤科诊所做了多少次粉刺清理，都无济于事。正当我感觉自己像是在往无底洞里倒水一样徒劳无功时，我突然意识到，我需要改变的是内在，而不是外在。从那时起，我开始反思自己的饮食习惯，并开始了为期30天的内在美挑战。

整整一个月，我只彻底练习了三件事。

1. 戒掉高果糖玉米糖浆（糖）：我彻底戒掉了以前每天都喝的香草拿铁和汽水，改喝剑豆茶或白开水。我亲身感受到糖会引起身体炎症。

2. 服用益生菌和谷胱甘肽：我相信肠道健康与皮肤直接相关，所以我确保每天早上空腹服用益生菌。

3. 减少面粉摄入量：我将外卖食品和面包的消费量从每周 3 到 4 次减少到每周 1 次或更少。

效果简直惊人。虽然我只用了平时用的很普通的保湿霜，但出乎意料的是，从第二周开始，新冒出的痘痘数量就明显减少了。现在一个月过去了，之前皮肤上的凹凸不平已经消失了，而且我经常听到别人说我的肤色更透亮了。永远不要忘记，你的皮肤就像一面镜子，它不仅反映你涂抹在皮肤上的东西，也反映你吃的东西。