我的护肤知识

皮肤状况不仅受自身肤质的影响，也深受日常生活习惯的影响。睡眠是其中最重要的因素之一。充足的睡眠能够促进皮肤再生，加速皮肤问题的恢复；而长期睡眠不足则会导致肤色暗沉，更容易出现细纹和瑕疵。
饮食习惯与皮肤健康密切相关。速食食品、油腻食品和高糖饮食会增加皮脂分泌，导致痤疮和炎症。相反，富含蔬菜、水果和蛋白质的均衡饮食对皮肤再生和弹性有积极作用。
压力也会对皮肤产生显著影响。持续的压力会扰乱激素平衡，加剧皮肤问题并加速衰老。规律的运动、放松身心以及培养兴趣爱好有助于缓解压力，保持皮肤健康。
清洁和化妆习惯也很重要。过度清洁或使用刺激性强的化妆品会损伤皮肤屏障。使用适合自己肤质的产品并彻底卸妆至关重要。最后，防晒是一项重要的生活习惯，应该全年坚持。