什么方法可以舒缓受刺激的皮肤？（问题）

我的皮肤彻底爆痘了，可能是由于压力和睡眠不规律造成的。

我以前从未长过的红色痘痘现在冒了出来，可能是因为我的皮肤屏障受损了，即使只是涂抹爽肤水也会感到刺痛和灼烧。

每次照镜子我都会感到压力很大，很想尽快平静下来，但我不知道是减少基础护肤品的使用量更好，还是涂抹大量舒缓面膜或面霜更好。

我热切期盼有经验的人士能提供一些建议，告诉我除了去看皮肤科医生之外，我还能在家进行哪些有效的家庭护理方法，或者有哪些舒缓产品能特别有效地快速镇静受刺激的皮肤。