现在是夏天，我的头发很容易出油，头皮上也长了痘痘。

我发帖是因为最近天气越来越热，我的头皮问题也越来越严重。以前我隔天洗一次头都没事，但现在夏天到了，即使早上洗头，头发也会从头顶开始出油，到了下午就开始有异味。

此外，最近我的头皮上不时冒出一些类似痤疮的疼痛小疙瘩，每次梳头都会剧烈刺痛。我以为可能是出汗过多导致的，所以格外注意彻底洗头并吹干头发，但这些疙瘩并没有消退。换用清凉型洗发水或油性发质专用洗发水会有帮助吗？或者我不确定是否需要使用头皮清洁产品，比如去角质产品。

有没有什么有效的方法可以通过居家护理来舒缓因夏季汗水和油脂引起的头皮刺激？我非常期待有类似经历或找到解决方法的朋友们的建议。