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減肥挑戰打卡

減肥挑戰！盡力而為就好！ ！
2026.02.12 09:42
查看 82廢棄物 0

我一直在拖延節食，現在終於要開始了！

我節食的時候壓力很大。

與其過度糾結於體重數字，
我打算努力改變我的生活習慣。

我打算對飲食和運動做一些小小的調整。

 

遵循禁止暴飲暴食和深夜吃零食的飲食習慣至關重要。

我沒有減少早餐和午餐的食量，而是專注於均衡飲食。

我早餐吃雞蛋，午餐像往常一樣在下班後吃。

但我會減少食用量。

 

為了鍛鍊身體，我給自己定了個目標，每週步行 3 到 5 次，每次至少 30 分鐘！
我去任何地方都走樓梯而不是搭電梯。

這些小習慣匯聚在一起，形成了我們今天所看到的景象。

希望你的減肥計劃成功，哈哈。
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評論7
  • 고요한캥거루V1759293952511
    30분 이상 걷기도 힘든데 대단하세요!! 꼭 성공하실것같아용 !!
  • 심쿵하는앵무새N1776378131724
    맞아요 내몸이 서서히 적응되도록 하는것도 중요한 루틴같아요
  • 세련된허머스Q1776088373625
    응원합니다 저도 사소한것부터 해봐야겠어요!!
  • 경이로운호랑이S1776061231213
    건강하게 다이어트 하시는 군요! 확실히 식습관과 생활 습관 바꾸는 패턴이 중요한 것 같아요. 화이팅입니다!!
  • 창의적인비둘기F1776045074721
    좋은 습관이네용 저도 이제 시적하려고요!!!
  • 個人資料圖片
    쪽쭈리
    좋은습관이네요 저도 다시운동하고잇어요
  • 위대한코끼리D1767339493212
    다이어트 시작하신 거 너무 멋져요! 사실 숫자보다 중요한 게 내 몸의 컨디션이잖아요ㅎㅎ 아침에 계란 챙겨 드시는 거 진짜 훌륭해요! 단백질로 시작해야 점심에 폭식을 안 하게 되더라고요. 계단 이용하기 같은 사소한 습관이 나중에는 진짜 큰 차이를 만드니까, 지금처럼만 꾸준히 해보세요! 우리 같이 가벼워져 봐요ㅋㅋ 홧팅!