위대한코끼리D1767339493212
다이어트 시작하신 거 너무 멋져요! 사실 숫자보다 중요한 게 내 몸의 컨디션이잖아요ㅎㅎ 아침에 계란 챙겨 드시는 거 진짜 훌륭해요! 단백질로 시작해야 점심에 폭식을 안 하게 되더라고요. 계단 이용하기 같은 사소한 습관이 나중에는 진짜 큰 차이를 만드니까, 지금처럼만 꾸준히 해보세요! 우리 같이 가벼워져 봐요ㅋㅋ 홧팅!
미루고 미루던 다이어트를 하고 있는데요!
저는 다이어트 하면 스트레스를 많이 받아서
몸무게 숫자에 집착하기보다
생활 습관을 바꾸는 데 집중해보려고 해요.
가볍게 식단을 바꾸고, 운동을 해보려고 합니다.
식단은 과식/야식 금지는 필수로 지키고,
아침, 점심에는 무조건 적게 먹기보다는 균형 잡힌 식사 위주로 구성했어요.
아침에는 계란을 먹고, 점심은 회사다녀서 평소처럼 먹어요.
하지만 양을 좀 줄여서 먹는답니다.
운동은 주 3~5회 30분 이상 걷기 도전하고요!
어디 다닐 때 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 있어요.
이런 사소한 습관들이 모여서
다이어트 성공으로 가기를 바랍니다 ㅎㅎ
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댓글 2
- 쪽쭈리
좋은습관이네요 저도 다시운동하고잇어요
