이중턱 없애기 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

50대가 되면서 피부 탄력도 떨어지고 얼굴선이 무너지다 보니 이중턱이 점점 더 도드라져 보이는 게 큰 고민이 되고 있습니다. 예전에는 크게 신경 쓰이지 않았는데, 요즘은 거울을 볼 때마다 턱선이 처져 보여서 인상이 둔해지고 나이 들어 보이는 것 같아 걱정이 되네요.

그래서 요즘 이중턱 없애기 방법에 대해 관심이 생겼습니다. 피부과에서 진행하는 시술 중에 실제로 효과적인 이중턱 없애기 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 예를 들어 레이저, 고주파, 지방분해 주사 같은 시술이 있다고 들었는데, 각각의 장단점과 비용, 부작용이 궁금합니다.

또 병원 방문이 쉽지 않은 경우, 집에서 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관이나 홈케어로 이중턱 없애기를 병행할 수 있는 방법이 있을까요? 예를 들어 얼굴 마사지, 운동, 식습관 관리 등이 도움이 되는지 조언 부탁드립니다.