흐린 날이나 실내에만 있는 날도 선크림 꼭 발라야 하나요?

안녕하세요! 평소 피부 관리에 관심이 많은데 글 보고 문득 궁금한 점이 생겨 질문 글 남깁니다. 보통 해가 쨍쨍한 날에는 외출할 때 자외선 차단제를 필수로 바르잖아요. 그런데 장마철처럼 하루 종일 흐리고 비가 오는 날이나, 주말에 아예 밖에 나가지 않고 집 안에서만 생활하는 날에도 선크림을 꼭 발라야 하는지 궁금합니다.

흐린 날에도 자외선이 구름을 뚫고 들어온다는 말을 듣긴 했는데, 피부가 답답한 느낌이 싫어서 집에 있을 때까지 바르기는 조금 망설여지더라고요. 실내에 있을 때 창문을 통해 들어오는 햇빛도 피부 노화에 영향을 주나요? 아니면 실내 조명등 때문에도 피부가 탈 수 있는지 궁금합니다.

이런 때 자외선 차단제를 생략해도 되는지, 아니면 실내용으로 가벼운 제품이라도 꼭 발라야 하는지 피부 잘 아시는 분들의 답변 부탁드립니다!