약 없이 피지 분비를 줄일 수 있는 다른 대안이 있을까요?

안녕하세요. 평소에 얼굴 유분기 때문에 스트레스를 정말 많이 받고 있는 사람입니다. 피지 분비를 억제하는 먹는 약이 효과가 좋다는 말은 많이 들었지만, 장기 복용 시 부작용이나 몸에 안 좋을까 봐 걱정돼서 섭취는 피하고 싶습니다.

혹시 약을 먹지 않고도 피지 분비량을 효과적으로 줄일 수 있는 다른 방법들이 있을까요? 예를 들어 특정 성분이 들어간 스킨케어 제품을 써야 한다거나, 먹는 영양제, 혹은 피부과 관리(스케일링 등)를 통해서도 충분히 개선될 수 있는지 궁금합니다. 효과를 보신 분들의 현실적인 조언과 추천 부탁드립니다!

이 고민좀 벗어나고싶습니다