酷暑日とは？肌荒れしやすい理由と夏の正しいスキンケア方法

出典：クリップアートコリア

 

夏になると、ニュースや天気予報で耳にする機会が増える「酷暑日」。

酷暑日とは、最高気温が40℃以上の日を指す言葉です。気象庁は、最高気温が40℃以上の日の名称を「酷暑日」とすることを発表しています。

気温が非常に高い日は、熱中症対策だけでなく、肌への負担にも注意が必要です。

汗や皮脂が増え、紫外線や冷房による乾燥も重なることで、毛穴詰まり、ニキビ、赤み、ほてり、インナードライなどの肌悩みが気になりやすくなることがあります。

今回は、酷暑日に肌荒れしやすい理由と、夏の肌を守るための正しいスキンケア方法についてご紹介します。

 

 

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📕目次📕

1. 酷暑日とは？

2. 酷暑日に肌荒れしやすい理由

3. 酷暑日の正しいスキンケア方法

4. 美容皮膚科で相談できる夏の肌管理

5. Q&A

 

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1. 酷暑日とは？

酷暑日とは、最高気温が40℃以上の日を指します。

これまで日本では、最高気温35℃以上の日を「猛暑日」と呼んでいましたが、近年は40℃以上の暑さが観測されることもあり、気象庁が新たに「酷暑日」という名称を定めました。

酷暑日は、体に強い暑さを感じやすいだけでなく、肌も過酷な環境にさらされやすい日です。

特に屋外で過ごす時間が長い日は、汗、皮脂、紫外線、熱こもりによる肌トラブルに注意しましょう。

 

 

2. 酷暑日に肌荒れしやすい理由

1) 汗と皮脂が増えやすい

酷暑日は体温が上がりやすく、汗をかく量も増えやすくなります。

汗や皮脂が肌表面に残ると、古い角質や汚れと混ざり、毛穴詰まりやニキビ、メイク崩れが気になりやすくなることがあります。

 

2) 紫外線による肌への負担

気温が高い日は、屋外で紫外線を浴びる時間も長くなりがちです。

紫外線は日焼けだけでなく、シミ、くすみ、乾燥、シワ、たるみなどの肌老化につながる可能性があります。

 

3) 冷房によるインナードライ

外では汗をかいていても、室内では冷房によって肌の水分が奪われやすくなります。

肌表面はベタつくのに、内側は乾燥しているように感じる場合は、インナードライに注意が必要です。

 

4) 熱こもりによる赤み・ほてり

強い暑さで肌に熱がこもると、赤みやほてりが気になることがあります。

肌が敏感に感じる日は、刺激の強いスキンケアや過度なピーリングは避けるのがおすすめです。

3. 酷暑日の正しいスキンケア方法

1) 汗はこすらず、やさしく拭き取る

汗を拭くときは、清潔なタオルやティッシュで軽く押さえるようにしましょう。

ゴシゴシこすると摩擦によって赤みや刺激につながることがあります。

 

2) 洗顔は朝晩を基本にする

ベタつきが気になるからといって、何度も洗顔料を使うのはおすすめできません。

洗いすぎると肌に必要なうるおいまで奪われ、乾燥や肌荒れにつながることがあります。

 

👉肌管理に役立つ正しい洗顔方法をチェック 

 

3) 日焼け止めはこまめに塗り直す

酷暑日は汗や皮脂で日焼け止めが落ちやすくなります。

屋外にいる時間が長い日は、2〜3時間を目安に塗り直すことがおすすめです。

 

👉肌老化を防ぐための正しい紫外線対策をチェック

 

4) ベタつく日でも保湿を続ける

夏は化粧水だけで済ませたくなりますが、冷房や紫外線の影響で肌は乾燥しやすい状態です。

ジェルタイプやさっぱりした乳液などを使い、水分と油分のバランスを整えましょう。

 

 

4. 美容皮膚科で相談できる夏の肌管理

セルフケアだけでは毛穴、ニキビ、赤み、くすみが気になる場合は、美容皮膚科で肌状態を確認しながら相談するのもひとつの方法です。

 

1) 毛穴・皮脂が気になる場合

毛穴詰まりや皮脂テカリが気になる場合は、肌状態に合わせて毛穴洗浄やピーリング系のケアを検討することがあります。

ただし、赤みや乾燥が強い場合は、刺激になりすぎないよう注意が必要です。

 

2) ニキビ・肌荒れが気になる場合

汗や蒸れでニキビが気になりやすい方は、スキンケア方法や生活習慣も一緒に見直すことが大切です。

炎症がある場合は、自己判断で潰さず、早めに皮膚科で相談しましょう。

 

3) くすみ・日焼け後の肌が気になる場合

紫外線を浴びた後のくすみや色ムラが気になる場合は、肌状態に合わせてトーニング系施術やブライトニングケアを相談することがあります。

夏は紫外線を浴びやすいため、施術前後の紫外線対策も大切です。

5. Q&A

Q1. 酷暑日は何度からですか？

酷暑日は、最高気温が40℃以上の日を指します。

35℃以上の日は「猛暑日」と呼ばれ、40℃以上の日が「酷暑日」とされています。

 

Q2. 酷暑日は肌荒れしやすいですか？

汗、皮脂、紫外線、冷房乾燥などが重なりやすいため、肌コンディションが乱れやすくなることがあります。

特に毛穴、ニキビ、赤み、ほてり、インナードライが気になる方は注意しましょう。

 

Q3. 酷暑日に一番大切なスキンケアは何ですか？

大切なのは、紫外線対策、汗・皮脂ケア、保湿の3つです。

日焼け止めを塗り直し、汗はやさしく拭き取り、冷房による乾燥を防ぐために保湿を続けましょう。

 

出典：クリップアートコリア

 

酷暑日は、熱中症対策だけでなく、肌への負担にも注意したい日です。

汗、皮脂、紫外線、冷房による乾燥が重なりやすい夏は、毛穴、ニキビ、赤み、くすみなどの肌悩みが気になりやすくなります。

毎日のホームケアで肌のコンディションを整えながら、セルフケアだけでは気になる肌悩みがある場合は、美容皮膚科で自分の肌に合ったケアを相談してみてください。

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