Me vuelvo inexplicablemente más consciente de mi piel después de comer dulces. ¿Deberíamos intentar registrar también nuestros hábitos alimenticios?

Me encantan el pan y los postres, jaja. No los como todos los días, pero suelo tener antojo de dulces, sobre todo durante las semanas de estrés.

Sin embargo, cada vez que mi problema de piel empeora y pienso en lo que he comido últimamente, me doy cuenta de que he comido muchos postres, así que no puedo evitar preguntarme si hay alguna relación. El problema es que nunca he llevado un registro exacto, así que podría ser solo una corazonada, jaja.

Si esta vez me hacen una consulta sobre el cuidado de la piel con acné, también me gustaría hablar sobre mis hábitos de vida.

En lugar de eliminar indiscriminadamente ciertos alimentos, ¿sería útil simplemente anotar qué días mi piel estaba mal, la duración de mis horas de sueño o mis hábitos alimenticios?

No puedo seguir una dieta muy estricta por mucho tiempo. No es que esté a dieta, y no quiero eliminar todos los alimentos que me gustan solo por mi piel.

Para quienes ajustaron su dieta junto con el tratamiento para el acné, ¿realmente hicieron cambios drásticos? ¿O simplemente redujeron los antojos nocturnos y la ingesta excesiva de alimentos y siguieron comiendo como siempre? Tengo curiosidad.

En concreto, tengo la costumbre de seguir mi dieta entre semana, pero de darme atracones los fines de semana, así que esto podría ser un problema aún mayor.

Dado que la piel puede verse afectada por tantos factores, no quiero concluir que la alimentación sea la única causa. Por eso, planeo llevar un registro.

Si alguien lleva unos meses controlando su acné y le ha resultado útil llevar un registro de su estilo de vida, por favor, dígame qué cosas anotó.