Sono così preoccupata per l'acne pustolosa ㅜㅜ

Ultimamente sono molto preoccupata per la mia acne pustolosa ㅠㅠㅠ Mi dà davvero fastidio perché l'infiammazione è grave ed è accompagnata da dolore. Quando mi spunta un brufolo rosso, giallo e gonfio, vorrei schiacciarlo con le mani, ma non riesco a toccarlo facilmente perché ho paura di lasciare una cicatrice. Sono sempre preoccupata se andare da un dermatologo per curare la mia acne pustolosa o se migliorerà con le cure casalinghe. Penso che i cibi piccanti e lo stress possano influenzare la situazione, quindi cerco di prestare attenzione alle mie abitudini alimentari e di stile di vita, ma non migliora facilmente, il che è frustrante ㅜㅜ
Ho bisogno dell'aiuto di chi ha provato a gestire l'acne pustolosa.