Al giorno d'oggi, lo stretching è utile per gestire le rughe del collo e del viso.

Sebbene sia difficile eliminare completamente le rughe del collo esistenti, uno stretching costante può sicuramente impedirne l'approfondimento. Dedico solo 15 secondi ogni mattina e sera ad allungare i muscoli del platisma. Inclino la testa verso l'alto, sporgo leggermente il mento ed espiro lentamente dalla bocca. Sento una piacevole distensione nei muscoli della parte anteriore del collo. Questa routine mi ha aiutato a sentire il collo diventare più elastico.

Inoltre, è ancora più efficace combinare questo esercizio con esercizi facciali. Soprattutto per chi è preoccupato per le rughe naso-labiali o le rughe di espressione, è fondamentale rilassare frequentemente i muscoli facciali.

Innanzitutto, per prevenire le pieghe naso-labiali, faccio spesso l'esercizio del "soffiaggio del palloncino", soffiando aria in bocca. Alternando il movimento tra le guance, sento i muscoli intorno alla bocca contrarsi. Poi, faccio ampi movimenti della bocca come "ah-ah-ee-oh-woo", coinvolgendo uniformemente tutti i muscoli del viso. Anche massaggiare le pieghe naso-labiali con la lingua, spingendole fuori dall'interno, è particolarmente utile.

Le rughe d'espressione, come quelle tra le sopracciglia, sono spesso causate dall'abitudine inconscia di corrugare la fronte. Prova a posizionare l'indice e il medio tra le sopracciglia e a spingerli delicatamente verso l'esterno, cercando di spalancare gli occhi. Il segreto è aprirli usando solo gli occhi, senza usare i muscoli della fronte. Rafforzare i muscoli intorno agli occhi e allentare la tensione tra le sopracciglia distenderà notevolmente la tua espressione e aiuterà a prevenire le rughe.

Dopo aver disteso viso e collo in questo modo, non dimenticare di applicare abbondantemente la crema idratante. La costanza è fondamentale, quindi prenditi un po' di tempo ogni giorno per mantenere viso e décolleté tonici.