どうすれば大人のにきびの制御になりますか？

青少年期の逆にきび（動的なニキビ）の時期は過ぎたと思いますが、大人になっても依然として赤く湧き出る大人のにきびのため、鏡を見るたびに深いため息があります。
特に職場生活をしながら体験するストレス、不規則な食事、睡眠不足など複雑な多くの要因がにきびをさらに悪化させるようです。

あごやボールの周りに深く太く位置するこの大人のにきびはいつ頃終わりますか？

手で織りたいのですが、何よりも気になるのは色素沈着や毛穴の拡大です。
繰り返される炎症と間違った押出の試みにより、皮膚組織が損傷し、毛穴の入り口が広がり、「みかん皮」のような肌になるのではないかと恐れて、とても手を触れずに全力で誇りに思っています。

職場に通う忙しい日常の中で、大人にきびを効果的に潜在させ、同時に毛穴が大きくなるのを防ぐための現実的な管理アドバイスが少し必要です。

職場生活をしながらも着実に実践できる最小限の大人にきび管理ルーチンや、昼休み、休日などを活用してもらえる治療法があればご紹介いただきありがとうございます。
毛穴の拡大心配なしに炎症を落ち着かせ、きれいな肌を保つことができる具体的な成人にきびの管理方法を探しています。