振り返ってみると肌に影響を与えた生活習慣、どんなことがあったのでしょうか？

最近の肌トラブルが繰り返され、私が思わずしてきた肌に影響を与えた生活習慣を振り返ります。睡眠時間、水の摂取量、食習慣のように些細な要素も肌に影響を与えた生活習慣として働くことができるという話を聞くことで、もっと気になります。特に、夜食や不規則な生活パターンが肌に影響を与えた生活習慣の一つだったのだろうか。普段は大丈夫だと思っていた行動が、実際には肌の障壁や肌のトーンに影響を与える可能性があると言うので、どんな生活習慣を先に変えるのが良いかもしれません。肌改善のために必ずチェックしてみるべき肌に影響を与えた生活習慣には何があるのか​​、現実的に実践可能な変化から教えていただければと思います。