고요한캥거루V1759293952511
先送りして先送りのダイエットをしていますが！
私は食事をするとストレスがたくさんあります。
体重数にこだわるより
生活習慣を変えることに集中してみよう。
軽く食事を変え、運動をしてみようと思います。
食事は食べ過ぎ／夜食禁止は必須とし、
朝、昼食には無条件に少なく食べるよりバランスの取れた食事中心で構成しました。
朝は卵を食べて、ランチは会社に行って普段のように食べます。
しかし、量を少し減らして食べるそうです。
運動は週3～5回30分以上歩く挑戦ですよ！
どこに行くとき、エレベーターの代わりに階段を利用しています。
こんな些細な習慣が集まって
ダイエット成功に行くことを願っていますㅎㅎ
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- 심쿵하는앵무새N1776378131724
- 세련된허머스Q1776088373625
- 경이로운호랑이S1776061231213
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- 쪽쭈리
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