위대한코끼리D1767339493212
다이어트 시작하신 거 너무 멋져요! 사실 숫자보다 중요한 게 내 몸의 컨디션이잖아요ㅎㅎ 아침에 계란 챙겨 드시는 거 진짜 훌륭해요! 단백질로 시작해야 점심에 폭식을 안 하게 되더라고요. 계단 이용하기 같은 사소한 습관이 나중에는 진짜 큰 차이를 만드니까, 지금처럼만 꾸준히 해보세요! 우리 같이 가벼워져 봐요ㅋㅋ 홧팅!
先送りして先送りのダイエットをしていますが！
私は食事をするとストレスがたくさんあります。
体重数にこだわるより
生活習慣を変えることに集中してみよう。
軽く食事を変え、運動をしてみようと思います。
食事は食べ過ぎ／夜食禁止は必須とし、
朝、昼食には無条件に少なく食べるよりバランスの取れた食事中心で構成しました。
朝は卵を食べて、ランチは会社に行って普段のように食べます。
しかし、量を少し減らして食べるそうです。
運動は週3～5回30分以上歩く挑戦ですよ！
どこに行くとき、エレベーターの代わりに階段を利用しています。
こんな些細な習慣が集まって
ダイエット成功に行くことを願っていますㅎㅎ
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コメント 2
- 쪽쭈리
좋은습관이네요 저도 다시운동하고잇어요
