위대한코끼리D1767339493212
다이어트 시작하신 거 너무 멋져요! 사실 숫자보다 중요한 게 내 몸의 컨디션이잖아요ㅎㅎ 아침에 계란 챙겨 드시는 거 진짜 훌륭해요! 단백질로 시작해야 점심에 폭식을 안 하게 되더라고요. 계단 이용하기 같은 사소한 습관이 나중에는 진짜 큰 차이를 만드니까, 지금처럼만 꾸준히 해보세요! 우리 같이 가벼워져 봐요ㅋㅋ 홧팅!
先送りして先送りのダイエットをしていますが！
私は食事をするとストレスがたくさんあります。
体重数にこだわるより
生活習慣を変えることに集中してみよう。
軽く食事を変え、運動をしてみようと思います。
食事は食べ過ぎ／夜食禁止は必須とし、
朝、昼食には無条件に少なく食べるよりバランスの取れた食事中心で構成しました。
朝は卵を食べて、ランチは会社に行って普段のように食べます。
しかし、量を少し減らして食べるそうです。
運動は週3～5回30分以上歩く挑戦ですよ！
どこに行くとき、エレベーターの代わりに階段を利用しています。
こんな些細な習慣が集まって
ダイエット成功に行くことを願っていますㅎㅎ
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コメント 7
- 쪽쭈리
좋은습관이네요 저도 다시운동하고잇어요
- 창의적인비둘기F1776045074721
좋은 습관이네용 저도 이제 시적하려고요!!!
- 경이로운호랑이S1776061231213
건강하게 다이어트 하시는 군요! 확실히 식습관과 생활 습관 바꾸는 패턴이 중요한 것 같아요. 화이팅입니다!!
- 세련된허머스Q1776088373625
응원합니다 저도 사소한것부터 해봐야겠어요!!
- 심쿵하는앵무새N1776378131724
맞아요 내몸이 서서히 적응되도록 하는것도 중요한 루틴같아요
- 고요한캥거루V1759293952511
30분 이상 걷기도 힘든데 대단하세요!! 꼭 성공하실것같아용 !!
