実際に効果的な肌のこすり方にはどんなものがありますか？

50代になり、肌の弾力も落ちてくすんだことがより目立つように、一生悩みだった肌のトーンに対する心配が再び大きくなっています。以前から澄んだ明るい肌をしたかったのですが、紫外線露出と生活習慣のために肌がどんどん暗くなり、雑魚も増えて悩みが多いです。

だから最近肌のこすり方に興味がありました。皮膚科で進行する施術中に実際に有効肌のこすり方にはどんなものがありますか？例えば、レーザー、美白注射、スキンブースターなどの施術があると聞きましたが、それぞれの長所と短所、コスト、副作用が気になります。

また病院訪問が容易でない場合、自宅で着実に実践できる生活習慣やホームケアで肌のこすり方を並行する方法はありますか？紫外線遮断、食習慣、ホームケア製品の使用などが役立つかどうかアドバイスお願いします。