夏休み控えて荒い肌ㅜㅜ、爪割れ悩み、方法ありますか？

最近の天気が暑すぎて運動もしっかりできず、家にしかないので肌がどんどん荒れて爪まで割れて悩みが多いですㅜㅜ。特に夏休みを出して浜や旅行を行こうと準備中ですが、荒い肌と爪割れのために写真を撮ろうと思っても気になりますね。インターネットで栄養剤でも取り込んで食べると役に立つと聞きましたが、実際に効果があるのか​​気になります。もし夏の暑さと汗のために肌や爪がより弱くなるのか、それとも他の原因があるのか​​よく分からない。休暇の鉄で管理する時間も足りませんが、簡単にでも改善できる方法がありますか？同じ悩みをお持ちの方は、経験談やヒントを共有してください！