薬なしで皮脂の分泌を減らすための他の選択肢がありますか？

こんにちは。普段は顔油分器のためストレスを本当にたくさん受けている人です。皮脂分泌を抑える食べる薬が効果が良いという言葉はたくさん聞きましたが、長期服用時の副作用や体に悪いかと心配されて摂取は避けたいと思います。

もし薬を食べなくても皮脂の分泌量を効果的に減らすことができる他の方法がありますか？例えば、特定の成分が入ったスキンケア製品を使うべきか、食べる栄養剤、あるいは皮膚科ケア（スケーリングなど）を通じても十分に改善できるかどうか疑問に思います。効果を見た方の現実的なアドバイスとオススメお願いします！

この悩みを逃したいです。