回顾我过去9个月的饮食情况。

您好。我是 Chanranhan-geowi L1778821070598。

 

从去年九月开始，我一直坚持节食和锻炼（居家锻炼+跑步）。

我以前的体重在74~75磅左右。

它现在大约重65公斤。

 

我瘦了将近10公斤，哈哈

 

如你所知，光靠运动是减不了肥的，对吧？

 

我主要减少了碳水化合物的摄入量。

我每周晚饭后会进行 3 到 4 天的家庭锻炼或跑步。

我开始在 RunDay 应用程序上参加免费的 30 分钟跑步挑战课程。

从那时起，我就开始练习跑酷。

 

起初，我每个月减重近2公斤。

现在我减肥成功了，我更喜欢运动了。

 

我的体重已经保持目前的水平近3个月了。

 

减肥后我的衣服更合身了，也让我更有自信，这感觉真好。

 

希望你们都能努力减肥，取得成功。