在注射过程中，有没有什么方法可以有效防止肌肉弹性丧失或肌肉萎缩？

我真的减不了肥，所以现在我正在考虑在拿到注射式减肥药的处方后开始节食。据我身边的人说，体重下降得很快，但是我还听说过一些副作用，比如皮肤弹性下降到脸部凹陷，全身突然衰老，以及严重的肌肉萎缩。

我真的很担心，即使体重下降了，我看起来也会很憔悴、疲惫，或者皮肤会松弛下垂。怎样才能健康、美观地塑造苗条身材，避免皮肤弹性下降或肌肉流失等副作用呢？注射期间，我需要注意控制蛋白质摄入和力量训练吗？

我希望能够得到一些关于实际操作技巧、推荐饮食或运动建议方面的建议，特别是那些在接受注射治疗期间成功防止弹性或肌肉质量丧失的人的建议。