一邊被土堆擊中一邊鍛煉，會不會太消耗體力了？ :)

我以前從來不運動，但這次我要好好鍛鍊一下，哈哈。

以前，每次嘗試減肥，我都會大幅減少飲食，結果卻總是反彈。體重雖然會下降，但我卻覺得精力不足，而且只要稍微放鬆警惕，體重就會再次增加。我意識到我不能再這樣下去了。

所以這次，我打算接受 Maunja 的諮詢，同時養成運動的習慣。

問題是我運動方面是個新手，哈哈。就算辦了健身卡，也只是在跑步機上走走就回家了，所以我不打算一開始就對自己太拼。

在使用 Mounter 進行鍛鍊的各位，你們從一開始就能像往常一樣鍛鍊嗎？

我擔心如果一邊運動一邊減少食物攝入，我會不會精力不足。我還想知道是否需要根據自身情況調整運動強度，尤其是在最初的適應期。

我計劃先從步行和輕度力量訓練開始，然後逐漸增加強度。

我希望健康減肥，同時保持一定的肌肉量，而不僅僅是體重計上的數字下降。在使用 Maunzaro 器材運動時，你有沒有特別注意哪些方面？

如果我最後吃得比以前少，我覺得營養攝取也很重要。我應該在諮詢的時候問問醫生，對吧？哈哈。我覺得根據自身情況調整飲食比僅僅根據網路資訊隨意減少食量要好得多。

我也很好奇，運動日和非運動日，你的食慾或身體狀況是否有差異。

如果有人是透過 Maunja 開始養成運動習慣的，我很想聽聽你們是如何開始的。

我覺得最好是從我能堅持做的事情開始，而不是一開始就雄心勃勃地每天都運動。希望得到有實際經驗的人的建議！ ^^