늦가을 체중 증가로 마운자로·위고비 고민 중인데 용량 증량 시기와 부작용, 식습관 변화가 궁금합니다

가을 들어 옷이 두꺼워지니까 여름에 겨우 뺐던 체중이 다시 올라와서 요즘 다이어트 주사를 알아보고 있습니다. 예전에는 식단이랑 걷기 운동만으로 5kg 정도를 뺐는데 석 달 만에 그대로 돌아와서, 이번에는 방법을 같이 쓰는 게 나을지 고민이 되더라고요. 알아보니 마운자로는 2.5mg부터 시작해서 4주 간격으로 용량을 올린다고 하던데, 첫 달에는 식욕이 얼마나 줄어드는지, 메스꺼움이나 속쓰림 같은 부작용은 보통 언제쯤 적응되는지 궁금합니다. 저는 아침을 거의 안 먹고 저녁에 몰아서 먹는 습관이 있는데, 주사를 맞고 나면 이런 식습관도 자연스럽게 줄어드는지도 알고 싶어요. 위고비는 주 1회 맞는다고 들었는데 마운자로와 어떤 차이가 있는지, 속이 예민한 편이면 어느 쪽이 편한지도 상담 때 물어보면 될까요. 운동은 주 3회 걷기 정도만 하고 있어서 근손실이 걱정되는데, 시술 기간에 단백질은 하루에 얼마나 챙겨야 하는지와 술은 피해야 하는지도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.