턱 여드름이 매달 주기적으로 올라와서 너무 스트레스예요

생리 전후로 꼭 턱이랑 입 주변에 여드름이 올라오는데 이게 진짜 너무 규칙적으로 반복돼서 지쳤어요.

짜면 안 된다는 거 알면서도 거울 보면 손이 가는 게 문제예요 ㅋㅋ... 그러고 나면 어김없이 갈색 자국 남고. 이 사이클을 몇 년째 반복하고 있어요.

요즘은 나오기 시작하면 여드름 패치 바로 붙이고, 세안 후 진정 성분 토너 먼저 쓰는 걸로 바꿨어요. 압출 충동은 좀 줄었는데 근본적인 해결은 아직인 것 같아서요.

호르몬성 여드름 관리하시는 분들 어떻게 하고 계세요? 효과 봤던 방법 있으면 진짜 알려주세요 ㅠㅠ