化粧品よりインナービューティーに投資する

どんなに高価なデパート化粧品を塗り、皮膚科で押出を受けても絶えず上がってくるあごや口の周りの狭い米や化膿性にきびのために数ヶ月に苦労しました。下に抜けた毒に水を注ぐような気がする時頃、ふと外ではなく中を直さなければならないという気がしました。その時から私の食習慣を振り返り、ちょうど30日間インナービューティーチャレンジを始めました。

私が一ヶ月間徹底的に実践したのは、ちょうど3つのことです。

1. 液状果糖（糖類）を切る：毎日飲んでいたバニララテと炭酸飲料を完全に切って、豆乳茶や盆に置き換えました。糖分が体の中の炎症を誘発するというのが体素感じられました。

2.乳酸菌とグルタチオンを服用：腸の健康が肌に直結していると言って、朝の空腹時に乳酸菌をぜひ食べました。

3.小麦粉を減らす：週3〜4回食べた配達食品とパンを週1回以下に制限しました。

結果は驚きました。化粧品は普段使っていた非常に平凡な水分クリームひとつだけ塗ったのに、不思議に2週目から新たに上がるトラブルの個数が目立って減りました。一ヶ月が過ぎた今は触れたときにオドルトドルしていた凹凸が消えて顔色が澄んだという声を聞きます。肌は単に塗るだけでなく、私たちが食べるものをそのまま照らす鏡であること、絶対に忘れないでください。