모자나 앞머리 때문인지 이마에 오돌토돌 좁쌀 여드름이 번지는데 압출이랑 LDM 관리 상담 문의드립니다

안녕하세요. 날씨가 쌀쌀해지면서 최근에 비니나 캡모자를 자주 쓰고 다녔는데, 어느 순간부터 이마 쪽에 오돌토돌하게 좁쌀 여드름 같은 요철과 트러블이 올라오기 시작했습니다. 처음에는 가렵거나 크게 붉지는 않아서 그냥 보습 크림만 신경 쓰면 가라앉을 줄 알았는데, 시간이 지나면서 사진처럼 하얗게 피지가 차오르거나 살짝 붉게 염증 기운이 도는 것들이 군데군데 생겨서 손으로 만져질 정도로 오돌토돌해졌어요. 집에서 무리하게 손이나 면봉으로 짜내면 흉터가 남거나 주변으로 번질 것 같아 최대한 손대지 않고 있는 상태인데요. 이런 이마 좁쌀 트러블은 피부과에서 위생적으로 압출을 먼저 받고 아쿠아필이나 스케일링 같은 피지 정리 시술을 병행하는 게 좋을까요? 아니면 진정이나 유수분 장벽 회복을 위해 LDM 물방울 리프팅 같은 수분 진정 관리를 먼저 들어가는 게 맞는지 궁금합니다. 보통 압출 후에 재생 관리 주기나 홈케어 시 주의해야 할 점도 함께 상담받아보고 싶습니다. 비슷한 증상으로 관리받아보신 분들의 조언이나 팁 부탁드립니다!