ただ食べ物を食べた後であれば大丈夫肌がもっと気になるのに食習慣も一緒に記録してみましょうか？

私はパンやデザートが本当に好きですㅎㅎ毎日食べるのではありませんが、ストレスを受ける週には、唯一のものをたくさん探している方です。

ところが肌の体調が良くならないたびに最近何を食べたかと思ってみるとまたデザートをたくさん食べていたようで、結構関係があるかと思われます。問題は正確に記録したことがないので、ちょうど私の感じかもしれないということです。

今回にきび肌管理相談を受けてみると、生活習慣の話も一緒にやってみたいです。

ランダムに特定の食べ物を切るよりは、どの日の肌が悪かったのか睡眠時間や食事パターンの程度を簡単に書いてみると役に立ちますか？

私はとても厳しい食事は長くできませんㅠㅠダイエットでもなく、肌のために好きな食べ物をすべて壊したくないんですよ。

にきび肌を管理しながら食生活も一緒にまとめてみた方は本当に大きく変えましたか？それとも、夜食や食べ過ぎの程度だけを減らし、いつものように食べたのか気になります。

特に私は平日にはよく守り、週末に運転して食べる習慣があり、この部分がもっと問題かもしれません。

肌はあまりにも多くの要因が影響を与える可能性があるので、食べ物一つだけ原因と断定したくないです。だからむしろ記録をしようとしています。

にきび肌管理何ヶ月やってみた方の中で生活習慣メモが役に立った方がいらっしゃったらどんな項目を書いたのか教えてください～