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食事の調整​​と砂糖を減らす練習...難しいですが実践しています。
2026.05.19 14:57
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脂っこい食べ物のせいで肌がひっくり返る方が多いでしょうか？私も天ぷらと肉、特に甘いデザートが好きなのに、こんな食べ物が肌の炎症を誘発するということを骨っぽく感じました。だから最近は「砂糖を減らす」を実践しています。錠剤砂糖がたくさん入った食べ物を避けるので、肌のトラブルが上がる回数が確実に減りました。

 

代わりに、ビタミンが豊富な果物や野菜をたくさん入れて食べようと努力します。特にオメガ-3が豊富なナッツを手に入れて食べるので、肌から自然なツヤが回る感じがします。食べるのがすぐに私の肌になるという言葉が合うようです。たまにチキンや焼きパンの誘惑に移ることもありますが、普段の食事を少し気にしても肌がずっと快適になるのが感じられてあきらめない習慣です。
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コメント5
  • 유능한수박K1759858868748
    요즘 열심히 다이어트 중인데 저도 최대한 저당으로 먹으려 노력중이예요
  • 열정적인라임P1767697542252
    포기할 수 없는 유혹들이 있지만, 피부가 편안해지는 걸 느끼면 다시 식단으로 돌아오게 되더라고요. 건강한 식습관으로 꿀피부 유지하시는 모습 너무 보기 좋아요!
  • 용맹한파파야W1765102391856
    단 것이 염증을 유발해서 줄여야 해요. 요즘 주변에 단 게 너무 많아서 문제 입니다.
  • 기분좋은카네이션E1767712459175
    저도 단 거 진짜 좋아해서 유혹 참기 힘들었는데 대단하세요! 확실히 당류만 줄여도 트러블 올라오는 게 눈에 띄게 줄어들더라고요. 견과류 챙겨 드시면서 피부 속광까지 챙기시는 모습 너무 보기 좋아요. 가끔 치팅하면서 지금처럼 꾸준히 유지해 봐요!
  • 고요한캥거루Q1778820183511
    맞아요.힘들지만 곧 나한테 투자이니~ 시간과 노력을 들이고 있어요~! 
비타민 C도 같이 먹고 비오틴 콜라겐도 섭취해주고 있어요~ 한달정도 하니깐 아주 조금씩 변화가 느껴지고 있는듯 해요~ 
운동도 가볍게 해주면 혈액순화되서 너무 좋아요