肘部和脚后跟的典型去角质周期是怎样的？

或许是因为天气变化让我的皮肤变得格外敏感，最近我感觉全身都特别干燥。以前好像没这么严重。肘部和脚后跟上都长了白色的皮屑，穿短袖的时候特别显眼，穿凉鞋的时候也特别担心，这些皮屑看起来很脏，让我非常焦虑。每次照镜子，看到这些白色的粉末状的东西，我都会觉得很尴尬，出门在外也觉得很不自在。

所以，我一直努力每次洗澡都认真去角质，但比我想象的要难控制得多。如果我贪心用力，用意大利毛巾或粗糙的磨砂膏用力搓洗，皮肤会感觉光滑一会儿，但很快就会发红刺痛，所以我很担心会损伤皮肤屏障。我怕去角质太频繁会让皮肤变得敏感，但如果什么都不做，皮肤看起来又很脏。我真的不知道该怎么解决这个问题。

我很好奇大家平时在家多久去一次角质！我觉得一周去角质一两次就够了，但如果我的皮肤很干，是不是应该尽量减少物理刺激，每天只涂抹保湿力很强的乳液或精油呢？或者你们有什么特别的技巧或窍门，比如设定固定的日子来养成去角质的习惯？

请分享一些真正有效的去角质秘诀，让手肘、脚后跟等特别粗糙的部位也能变得柔软光滑，而且不会引起刺激！哪怕是一些小技巧，比如沐浴后使用的产品，或者有效软化死皮细胞的方法，对我来说都非常有帮助。我想借此机会好好护理我的皮肤，不再为干燥起皮而烦恼，自信地展现光滑的肌肤。期待听到你们的宝贵经验和建议！