肌が良くなるには食習慣も大切ですか？

最近、肌の状態が突き出て、あれこれ原因を考えてみますが、食習慣も影響が大きいのか気になります。最近インスタントや刺激的な食べ物をたくさん食べた日は確かにトラブルが上がってくる感じがあったんですよ。だから食事を少し調整してみようか悩んでいますが、実際に効果があるのか​​気になります。水をたくさん飲んで野菜を中心に食べると肌が良くなるという話はたくさん聞きましたが、体感するほどか知りたいです。食習慣を変えて肌が改善された経験のある方は、共有してください！